7 décembre 2012

 "Je n'étais pas d'accord, je me suis tue"...

Aragon, LA NUIT D'EXIL

 Aragon

La Nuit d’exil

Qu’importe à l’exilé que les couleurs soient fausses On jurerait dit-il que c’est Paris si on Ne refusait de croire aux apparitions J’entends le violon préluder dans la fosse   C’est l’Opéra dit-il ce feu follet changeant J’aurais voulu fixer dans mes yeux mal ouverts Ces balcons embrasés ces bronzes ce toit vert Cette émeraude éteinte et ce renard d’argent   Je reconnais dit-il ces danseuses de pierre Celle qui les conduit brandit un tambourin Mais qui met à leur front ces reflets sous-marins Le dormeur-éveillé se frotte les paupières   Des méduses dit-il des lunes des halos Sous mes doigts fins sans fin déroulent leurs pâleurs Dans l’Opéra paré d’opales et de pleurs L’orchestre au grand complet contrefait mes sanglots   J’aurais voulu fixer dans ma folle mémoire Cette rose dit-il cette mauve inconnue Ce domino fantôme au bout de l’avenue Qui changeait pour nous seuls de robe tous les soirs   Ces nuits t’en souvient-il Me souvenir me nuit Avaient autant d’éclairs que l’œil noir des colombes Rien ne nous reste plus de ces bijoux de l’ombre Nous savons maintenant ce que c’est que la nuit   Ceux qui s’aiment d’amour n’ont qu’elle pour adresse Et tes lèvres tenaient tous les soirs le pari D’un ciel de cyclamen au-dessus de Paris Ô nuits à peine nuits couleur de la tendresse   Le firmament pontait des diamants pour toi Je t’ai joué mon cœur sur les chances égales Soleil tournant des boulevards feux de Bengale Que d’étoiles à terre et par-dessus les toits   Quand j’y songe aujourd’hui les étoiles trichèrent Le vent charriait trop de rêves dérivés Et les pas des rêveurs sonnaient sur les pavés Des amants s’enlaçaient sous les portes cochères   Nous peuplions à deux l’infini de nos bras Ta blancheur enflammait la pénombre éternelle Et je ne voyais pas au fond de tes prunelles Les yeux d’or des trottoirs qui ne s’éteignaient pas   Passe-t-il toujours des charrettes de légumes Alors les percherons s’en allaient lentement Avec dans les choux-fleurs des hommes bleus dormant Les chevaux de Marly se cabraient dans la brume   Les laitiers y font-il une aube de fer-blanc Et pointe Saint-Eustache aux crochets des boutiques Les bouchers pendent-ils des bêtes fantastiques Épinglant la cocarde à leurs ventres sanglants   A-t-il a tout jamais décidé de se taire Quand la douceur d’aimer un soir à disparu Le phono mécanique au coin de notre rue Qui pour dix sous français chantait un petit air   Reverrons-nous jamais le paradis lointain Les Halles l’Opéra la Concorde et le Louvre Ces nuits t’en souvient-il quand la nuit nous recouvre La nuit qui vient du cœur et n’a pas de matin

Le pouvoir de la vulnérabilité - Brene Brown

Existenciel

Existenciel

Bleu
Comme un nuage
Rire comme
Le sourire de Boudha
Mordre mince et crabe le long
De la plage
Ensevelie
Ivannoé
Tahiti
Etcetera
Bibliothèque
Archi
Duchesse
Linge
Singe
Riz
De toi
Riez
Gentes dames

Le mariage insolite de Marie la bretonne

Old and wise

Old and Wise

Alan Parsons

Aussi loin que mes yeux peuvent voir As far as my eyes can see 

Il y a des ombres qui m'approchent There are Shadows approaching me 

Et à ceux que j'ai laissés And to those I left behind 

Je voulais que vous sachiez I wanted you to Know 

Tu as toujours partagé mes pensées les plus profondes You've always shared my deepest thoughts 

Vous suivez où je vaisYou follow where I go

Et oh quand je suis vieux et sage And oh when I'm old and wise 

Les mots amers ne comptent pas grand-chose pour moi Bitter words mean little to me 

Les vents d'automne souffleront à travers moi Autumn Winds will blow right through me 

Et un jour dans la brume du temps And someday in the mist of time 

Quand ils m'ont demandé si je te connaissais When they asked me if I knew you 

Je sourirais et dirais que tu étais un de mes amis I'd smile and say you were a friend of mine 

Et la tristesse serait levée de mes yeux And the sadness would be Lifted from my eyes 

Oh quand je suis vieux et sageOh when I'm old and wise

Aussi loin que mes yeux peuvent voir As far as my Eyes can see 

Il y a des ombres autour de moi There are shadows surrounding me 

Et à ceux que je laisse derrière And to those I leave behind 

Je veux que vous sachiez tous I want you all to know 

Tu as toujours partagé mes heures les plus sombres You've always Shared my darkest hours 

Tu me manqueras quand j'iraiI'll miss you when I go

Et oh, quand je suis vieux et sage And oh, when I'm old and wise 

Des mots lourds qui me lancèrent et me soufflèrent Heavy words that tossed and blew me 

Comme des vents d'automne qui souffleront à travers moi Like Autumn winds that will blow right through me 

Et un jour dans la brume du temps And someday in the mist of time 

Quand ils te demandent si tu me connaissais When they ask you if you knew me 

Rappelez-vous que vous étiez un de mes amis Remember that You were a friend of mine 

Alors que le dernier rideau tombe devant mes yeux As the final curtain falls before my eyes 

Oh quand je suis vieux et sageOh when I'm Old and wise

Aussi loin que mes yeux peuvent voirAs far as my eyes can see

"Que j'erre au long des rues bruyantes", Alexandre Pouchkine

"Dans la cohue des rues bruyantes,
Dans la foule, sur un parvis
Ou dans les fêtes flamboyantes,
Partout, un songe tient ma vie.

Je dis : les ans sont des secondes,
Et tous, puisque nous sommes nés,
Il nous faudra quitte ce monde -
Et pour quelqu'un l'heure a sonné.

Je vois un chêne solitaire :
Ce patriarche des forêts,
Agé au siècle des mes pères,
Bruira lorsque je pourrirai.

A un enfant empli de grâce,
Je dis : adieu ! tu joues, tu ris
Et, moi, je dois céder ma place :
La mort m'attend et tu fleuris.

Pour chaque jour je me demande
Lesquels seront tirés au sort,
Qui sont les êtres qui attendent
L'anniversaire d'une mort.

Et moi, ma mort, je l'imagine :
Mourrai-je errant ? mourrai-je en mer ?
Ou bien dans la vallée voisine
Ferai-je ensevelir ma chair ?

Qu'importe où l'on se décompose :
Les os, bien sûr, ne sentent rien,
Mais j'aimerais qu'on me dépose
Où je serais plu près des miens.

Et que devant ma sépulture
La jeune vie puisse monter -
Qu'indifférente, la nature
Brille, éternelle de beauté."

Tignes, mars 2019

Dimanche 10

Ski matin : que remontée Tichot et bleue carline. Des sensations et des descentes satisfaisantes et d’autres moins. 

Après-midi : grattalu puis carline... assez galère. Suite que sur la verte Bollin. De chouettes moments meme si une chute. 

Lundi 11

Matin

Avec Loïc. Ski est un sport de sensations. 

Relâcher le haut du corps. 

Pour moi, sur virages courts, remonter plus le corps. 

Question si pente plus raide : virages plus courts.

Conseil : lors d'une descente ne travailler qu’une seule chose : regard loin devant,  buste détendu, les bras devant, les épaules face à la pente, ...

Am : tempête, pas de cours de ski. Démonstration matériel fartage et pour les carres des skis. 

Loic ne parle pas de flexion de la cheville mais de contact tibial. Tout le temps. Si poids sur la chaussure, la chaussure doit se fléchir. 

Loic : ski, sport de sensations et d’adaptation (neige, pente, visibilité, ...). 

Mardi

Sortie sur la journée. Val d’Isere. 

Vidéo bmw. 

Virage carving : skis dans la pente pour prendre de la vitesse, puis poids sur ski extérieur, puis rentrer les genoux vers l’intérieur pour mettre les skis sur les carres et remonter la pente. 

Importance de mettre 100% du poids sur ski extérieur dans les virages (l’autre ski sert au guidage et peut être soulevé), sauf en poudreuse où c’est 50/50.  Hanche, genoux au-dessus de la chaussure. Impression de dessiner avec le bout du bâton extérieur dans le virage. 

Si on est bien équilibré et le poids sur ski extérieur on peut lever l’autre ski. 

Haut du corps relâché. 

Face à la pente. « Impression d’être aspiré par la pente » !!!!!

Et le regard : regarder loin. Exemple avec la vidéo où il fallait regarder Amélie depuis le haut de la descente filmée. 

Ski dans les bosses : s’appuyer sur les bosses pour ralentir puis contourner la bosse, petit virage. Imaginer une trajectoire de l’eau dans la pente et choisir donc son chemin de pente dans les bosses. 

Virages courts. Bien descendre pour couper le dérapage. Haut et bas. Face à la pente. Fermer les virages. 

Prendre de la vitesse dans les grands virages mais pas dans les petits. 

Mercredi 13 mars

Matinée libre. 3 fois le slalom Bmw après la face... puis retour sur Tignes via Tommeuse. 

Après-midi avec Loïc. Conditions difficiles. Une noire avec de la poudreuse (« Golf », natural ride. du mouvement, skis serrés, poids égal entre chaque ski. Ai ressenti sur 2 à 3 virages que c’était plus facile de tourner. Mais demande de la condition physique et des skis plus larges. 

Ensuite, noire et rouge avec 2 types de virage. Courts et longs. Sur les longs, extension et flexion beaucoup plus lentes, tout au long des virages. 

Sur virages courts, beaucoup plus de rythme. Penser à fermer sa courbe. 

Flexion sur fin de virage, planté de bâton en même temps que l’extension. Virage moniteur : juste avant le virage on met le poids sur le futur ski extérieur !!!

Retour sur la bleue à rythme soutenue et mauvaise visibilité. Entraînement à sentir et s’adapter. Sortir de sa zone de confort pour progresser... !!

Conseil pour moi de Loïc : sur petits virages, garder les skis au sol (tendance à sauter) !!!

Jeudi 14

Amélie le matin. Pistes bleues Tignes puis bleue et rouge sur La Daille. Petits virages : mouvement, haut du corps face à la pente et skis qui ferment le virage. Important : virage « moniteur », le poids de retour en fin de virage sur le pied qui sera extérieur dans le virage à venir + planter de bâton et corps qui va vers la pente. 

Exercice : bâtons sur les poignets. Descente sans bâton sur bleu, j’ai ressenti la charge du futur pied extérieur avant le virage !!!

Et regarder loin en bas de la piste, ne pas regarder ses skis. 

Bassin fait partie du bas du corps. 

Vidéo internet : épaule au dessus de sa chaussure extérieure. 

Remarque d’Amélie : je tourne mieux d’un côté (virage à gauche sur mon pied extérieur) que d’un autre (où c’est plus difficile pour moi). 

Loic l’après-midi. Poisses et Breviere a Tignes. Quelques petits hors pistes. Nous poussent à faire plus : exemple aller plus vite dans la gaudille (ce qui fait la différence entre confirmé et expert). A ma question sur ski en arrière comment sentir la bonne position : la réponse de Loïc,  contact languette constamment. Avec mouvement de buste haut et bas, pas peu de mouvement comme ce que je fais sur les vidéos.

Super impression sur fin de bleue : je charge le pied extérieur, je laisse tourner le ski, puis je charge l’autre pied, tout en prenant mon temps... très agréable. Être patient et laisser faire le ski !!

Sur petits virages, bien boucler les virages pour contrôler sa vitesse. 

Bonne sensation aussi sur quelques virages en poudreuses. Prendre son temps aussi. 

Vendredi 15

Amélie le matin. Tichot 2 fois avec la première partie damée à gauche du slalom. Gaudille synchronisée. Puis Tigne le lac. Galère dans les bosses... exercice de skier sur un ski... je n’ai pas beaucoup d’équilibre pour tourner (lié aux skis rigides ?). Skier en fermant les yeux et chute sur François. 

Restaurant, fondue. 

Après-midi, perte groupe Loic. Bleue et rouge en haut de Tuf. Galère dans les bosses...

En fin de journée, 2 fois Tuf seul. J’ai eu une bonne sensation de maîtrise sur la fin de la bleue, dans le virage d’arrivée. J’avais resserré mes chaussures. Pied solide, force bien appliquée sur le ski et ensuite je décide de la direction !

Debrief Loic : sortir de sa zone de confort. On ne sait pas si c’est difficile si on n’a pas essayé !!!

Remarque : avoir la condition physique (endurance + cuisses + abdominos) pour pouvoir attaquer les pistes, se mettre dans les pentes et y aller. Sinon, arrêt dès enchaînement de 2 bosses. 

En ski coaching à priori bons skis Ucpa donc pas la peine d’en louer d’autres. 

Serrage chaussures : 2 2 3 4 et ai essayé sur la dernière descente 2 2 4 5. Ok pour ces 2 règlages.