jeudi 9 mars 2017
vendredi 3 mars 2017
Ski 2017, Super Besse
Ski loué ("Sélection" chez Morel) : Dynastar Speed Zone 7 Classic. Ils ont rentré ces skis cette année.
1er cours particulier le 20/02/17 avec Christelle Cregud
Poids sur l'avant des skis
Décontracté
1er
exercice de "carving" : remontée la pente le plus possible, en rentrant
les genoux (pousser les genoux vers l'intérieur du virage), skis sur
les quarts
Dans cet exercice, nécessité de se pencher pour avoir le poids sur les skis
Mettre bien les mains en avant
Plus écarter les skis pour moi : largeur des hanches
Plus de rythme, avant le virage ? "flexion / extension" ?
Suivre
un moniteur, permet de skier plus lentement... conseil pour moi-même :
skier plus lentement pour ressentir ce qui se passe
2ème cours le 22/02/17
Lui demander pourquoi j'ai des courbatures aux épaules
Lui demander de décrire l'enchaînement de ses virages
Lui demander de me filmer
Lui
demande comme mettre du poids sur l'avant du ski et comment doit se
comporter la chaussure : languette pliée un maximum ou pas...
Plus de rythme, avant le virage ? "flexion / extension" ?
Serrage des chaussures ?
Flexion de cheville ? Comment la ressentir ?
"Poids centré au milieu du ski !"
"Garder pieds intérieur (gauche pour virage à gauche) près du pied extérieur
"Avancer les pieds en gardant la flexion de cheville"
"Buste aligner à la pente, de l'engagement".
"Bonne position : poids sur le devant des pieds".
"Laisser les tibias à hauteur des devants de chaussures"
"Appuyer ses genoux à l'avant"
"Mettre les skis sur les quarts, en "appuyant dessus", les fait tourner... virage".
"Etre patient une fois les skis sur les quarts... attendre un peu qu'ils tournent"
"Carving : maintenir de la pression sur le ski extérieur"
"Engagement vers le virage" => https://www.youtube.com/watch?v=lUp607aW36A&index=1&list=PLD933EFB0EA5BFFAB
2ème jour avec Christelle. Cours / ballade... 45 mn (monde) avant de faire vraiment la 1ère descente.
2 fois le goulet proche tir-fesse pour monter sommet (passage Mont-Dor), belle vue en haut.
Confirmation chaussure pas trop serrée : il ne faut pas que le pied bouge d'avant en arrière.
Conseil : attitude plus dynamique pour moi, mouvement plus rapide pour mettre la pression sur les skis
Virage de prof ESF : pression sur ski, planter de bâton
Une
impression fugace pendant le "goulet" de lâcher les skis et de les
laisser faire ce qu'ils veulent, tout en contrôlant un peu la
trajectoire... le rêve pour moi de skier avec décontraction et
facilité...
Question que je souhaiterais poser : comment réussir à faire un virage aussi lentement et comment mettre le poids sur le ski ?
3ème cours le 24/02/2017
Tout de même cours / balade.. il faut que je pose des questions pour pouvoir avec des conseils techniques...
Il faut idéalement pratiquer entre les cours...
Et plutôt partir peut-être sur des cours de 2h.
Le
point le plus important : la position du buste... on ne se plie pas car
alors fesses en arrière et poids à l'arrière, dérapage
C'est
l'appui tibia, flexion cheville / genoux / hanche qui permet de mettre
le poids sur le ski => mettre plus de poids encore si pente plus
forte... comment ? Plus d'engagement dans la pente ?
Exercice
à nouveau de carving : bien rentrer les genoux, prendre son temps (cool
comme impression), bien équilibré sur les 2 skis (en particulier
extérieur) car sinon si poids sur intérieur, ça décroche
Exercice de gaudille : flexion / extension, plus de rythme, passage de quart en quart
Etre au maximum face à la pente
Nocturne
: superbe impression sur fin d'avant dernière piste... en "gaudille",
bon d'un sens à un autre... ce qui a marché : l'engagement !
Frustration
par contre : je n'ai pas trouvé la bonne position, pas assez penché
(buste) en avant ? Poids pas encore bien centré sur les skis...
Frustration aussi car les pistes ne sont pas très bonnes (beaucoup de
bosses et neige de moyenne qualité)
Vu un exercice de moniteur : bâton tenu haut, virage en équilibre sur un seul ski (l'autre levé)
Poids réparti sur la plante des pieds !
Buste face à la pente... ou buste face à la pente avant le virage.
https://www.youtube.com/watch?v=i7ynRihTlN4
Samedi 25 février matin
Froid, pistes damées, de meilleures conditions pour skier... et personnes sur les pistes jusquà 10h environ.
Piste
rouge (télésiège falaise), une descente plus tranquille avec recherche
de virage coupé... en mettant bien le poids sur le ski extérieur, ça
tourne et tient... agréable sensation en enchaînant quelques virages.
2
fois, sur le bas de la piste, conjonction vitesse, position (face à la
pente), bien en avant des skis, pression sur les skis fait tourner les
skis (une autre fois, en bas, sensation de gaudille)... très agréable de
pouvoir se mouvoir ainsi... par contre, reste de la piste, je dérape,
descends trop vite... je n'ai pas encore trouvé la bonne position et les
bonnes sensations ! Point crucial pour les prochaines fois...
comprendre et ressentir la bonne position dans la pente... !
Agréable aussi d'amener Guénaëlle et Anaïk tout en bas, pour un petit tour de ski "porté". :-)
lundi 27 février 2017
Ce blog a 10 ans...
Un peu plus... premier post le 8 février... et aujourd'hui le 27 février 2017... 10 ans... déjà...
Quel chemin parcouru ?
Par une tiède nuit de printemps...
Des souvenirs, des photos, des mots, et des rires.
Des îles, la mer, le ski, la famille.
Des désirs, des envies, des rêves...
Quel chemin parcouru ?
Par une tiède nuit de printemps...
Des souvenirs, des photos, des mots, et des rires.
Des îles, la mer, le ski, la famille.
Des désirs, des envies, des rêves...
"Je suis juste là pour essayer de vivre ce que j'ai à vivre"
Gérard Depardieu, dans "Entretien Barbara par Depardieu", Télérama n°3499 du 4 au 10 février.
dimanche 11 décembre 2016
http://kmskma.free.fr ... 883 Comme on va (Songs:Ohia)
Lien : http://kmskma.free.fr/?p=7540
"
"
"
883 Comme on va (Songs:Ohia)
Songs: Ohia : Didin’t it rain (Didn’t it rain 2002)
Comme on va.
Comme on vient.
Comme on vit.
Sans trop savoir.
L’hiver tire en longueur.
J’écoute Mobb Deep.
J’écoute Mos Def.
J’écoute Kat Onoma.
Il y avait encore tout à l’heure quelques flocons.
Relire Guy Debord. Burroughs aussi.
Chercher l’Interzone. Qui n’est déjà plus que chimique.
Le piano dans la nuit, comme des notes venues d’Italie.
L’angélus de la troisième Année de Pèlerinage.
Le vent aussi.
La pluie.
Au fond, pas assez loin, jamais assez loin, ces haines exacerbées.
Le monde hurlant, tel un monstre aux membres arrachés.
Jason Molina est mort.
J’ai ressorti les disques noirs de Songs: Ohia, il y en a plusieurs.
Je rêve parfois de caresser de la mousse rouge sur des rochers de granit, perdus sur la lande balayée par les vents.
Au loin les falaises.
Une histoire de pierre de lune.
Quitte à être dans le froid.
Toutes ces vagues qui noient, submergent.
Flots invisibles.
Les angoisses qui nouent les tripes.
Savoir au moins qui enfonce ces dards dans les flans.
L’histoire se répète, on le sait bien.
J’aurais tant voulu jouer Chopin.
Dans une maison, avec vue sur la mer, une mer sombre et ventée.
Un feu dans le cheminée.
Ces endroits d’où on ne peut plus fuir.
Comme cette île, au large de Vancouver, dernière plage sur le pacifique.
Le bout du monde.
L’endroit d’où on ne peut plus se fuir.
J’ai gardé longtemps, cette image, en fond d’écran.
Qu’est-elle devenue?
Tenter de retrouver le fil.
Ces mots abandonnés. Presque oubliés, durant des jours.
Qui ne veulent plus rien dire aujourd’hui.
Un peu trop tard dans ce monde qui va trop vite.
En décalé.
Comme une carte postale de l’étranger.
Arrivant après qu’on soit rentré.
Le temps de tourner la tête.
Dans le jardin, le magnolia n’a toujours pas fleuri.
Il a déjà presque trois semaines de retard.
Comme on va.
Comme on vient.
Comme on vit.
Sans trop savoir.
L’hiver tire en longueur.
J’écoute Mobb Deep.
J’écoute Mos Def.
J’écoute Kat Onoma.
Il y avait encore tout à l’heure quelques flocons.
Relire Guy Debord. Burroughs aussi.
Chercher l’Interzone. Qui n’est déjà plus que chimique.
Le piano dans la nuit, comme des notes venues d’Italie.
L’angélus de la troisième Année de Pèlerinage.
Le vent aussi.
La pluie.
Au fond, pas assez loin, jamais assez loin, ces haines exacerbées.
Le monde hurlant, tel un monstre aux membres arrachés.
J’ai ressorti les disques noirs de Songs: Ohia, il y en a plusieurs.
Je rêve parfois de caresser de la mousse rouge sur des rochers de granit, perdus sur la lande balayée par les vents.
Au loin les falaises.
Une histoire de pierre de lune.
Quitte à être dans le froid.
Toutes ces vagues qui noient, submergent.
Flots invisibles.
Les angoisses qui nouent les tripes.
Savoir au moins qui enfonce ces dards dans les flans.
L’histoire se répète, on le sait bien.
J’aurais tant voulu jouer Chopin.
Dans une maison, avec vue sur la mer, une mer sombre et ventée.
Un feu dans le cheminée.
Ces endroits d’où on ne peut plus fuir.
Comme cette île, au large de Vancouver, dernière plage sur le pacifique.
Le bout du monde.
L’endroit d’où on ne peut plus se fuir.
J’ai gardé longtemps, cette image, en fond d’écran.
Qu’est-elle devenue?
Tenter de retrouver le fil.
Ces mots abandonnés. Presque oubliés, durant des jours.
Qui ne veulent plus rien dire aujourd’hui.
Un peu trop tard dans ce monde qui va trop vite.
En décalé.
Comme une carte postale de l’étranger.
Arrivant après qu’on soit rentré.
Le temps de tourner la tête.
Dans le jardin, le magnolia n’a toujours pas fleuri.
Il a déjà presque trois semaines de retard.
David Fonseca - Haunted Home
You want to drink my soul
'Till your heart is full
What happens when it's full and it splashes?
You've built all these rooftops
And painted them all in blue
If all this set just burns up will you paint the ashes?
Do you really want to see?
Because I'll let you in
With me
You shiver when the wind blows
Through doors that lost their keys
There's too little to rescue, too little to hang on to
I thought that maybe we could try to
Clear and rebuild this haunted home
I'll be glad to help you just tell me what to do
Why don't you tell me what to do?
Maybe you're scared too
I've been here before
Next thing you'll see
You'll fell
So small
I will disappoint you
And I don't care if I do
I belong to those who got shattered, battered,
Bruises and scars that I've hidden you could never heal
This grey house where I come from
Some great love will tear it down
If you no longer love me why should it matter?
Tell me why should it matter?
I can't ask you to stay
I can't find the words to say
Why don't you just leave?
Just leave
jeudi 24 novembre 2016
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